20天蜕变！河南“希望之家”自助互助训练营：从依赖到自立的生命重启

金秋洛阳，暖意涌动。2025年河南省“希望之家”脊髓损伤自助互助康复训练营在河南省工人龙门疗养院顺利结营，15名来自省内12地市的学员，正用一个个突破自我的瞬间，诠释着“生活重建、融入社会”的真正意义。          来自驻马店的曹旭，曾因颈椎受伤长期在养老院生活——起居、二便处理、上下床，每一件日常小事都离不开护工的帮助。训练营里的20天彻底改写了他的生活：他不仅熟练掌握了自主上下床的技巧，能独立完成衣裤鞋子的穿脱，更挑战成功了翘轮过5公分门槛。曹旭说：“这次训练营是受伤后最大的突破和改变，再也不用护工照料和家人帮忙了，结营后要回到老家和家人一起生活，陪伴孩子成长。

”同样收获满满的还有来自郑州的学员罗超。此前，一次意外摔倒就意味着必须等待他人救援，“依赖”成了他融入生活的最大阻碍。在训练营同侪教练员与医护团队的指导下，他反复练习转移技巧，从最初的生疏吃力，到如今能流畅地从地面自主回到轮椅。

训练营的实践课程、社会融入课更让学员们真切感受到了洛阳无障碍环境的温度与完善。在无障碍出行课程中，大家坐着轮椅走进世界文化遗产、国家AAAAA级景区龙门石窟，近距离感受石刻艺术的魅力；学员们体验洛阳地铁，从无障碍出入口的便捷坡道，到车厢内专属的轮椅固定区域，再到工作人员主动提供的引导服务，每一处细节都让出行变得轻松安心，最终顺利抵达商场，像普通人一样逛店、交流，真正找回了融入社会的归属感。

手工课魔术气球，通过趣味气球造型教学，提升动手能力与创意表达；文体课拓展坐在轮椅上运动类课程，“轮椅地滚球”“轮椅篮球”兼顾运动趣味性与适应性，助力参与者在运动中增强协作能力与身体素质。

这场为期20天的康复之旅，从来不只是技能的传授。生活自理训练中，转移、轮椅操控、无障碍出行等实用课程，让学员们重新掌控身体；心理重建辅导时，同侪间的彼此鼓励、团体交流的温暖氛围，帮他们重拾面对生活的信心；居家护理、并发症预防、饮食营养等知识讲解，更从细节处为他们的健康保驾护航。

从“事事依赖”到“自主掌控”，从“封闭迷茫”到“自信开朗”，每个人的蜕变，正是“希望之家”训练营的初心所在。未来，训练营将持续以专业力量为支撑，以自助互助为纽带，帮助更多脊髓损伤者打破身体的局限，重启人生新征程，在阳光下活出属于自己的精彩。